ул. Университетская, 21

8 (3462) 550-330

Записаться

Индивидуальные тренировки и мини-группы

Индивидуальные занятия особо показаны при различных травмах и при любых отклонениях в здоровье.

Если Вы хотите успешно пройти курс реабилитации и продолжит тренировки или просто хотите улучшить себя, но у Вас есть некоторые отклонения в состоянии здоровья, то воспользуйтесь персональными уроками-такие занятия идеально подходят для данных целей. Огромный плюс индивидуальных тренировок в том, что клиент занимается в любое удобное для него время, которое оговаривается с тренером отдельно. Эффективность персонального тренинга очевидна, так как высокие результаты говорят сами о себе, но, в то же самое время, не всем клиентам подходит его довольно высокая стоимость. Отличным решением является занятия в мини-группах до 6 человек.

Занятия проходят под пристальным вниманием инструктора, клиенты получают весь необходимый для достижения намеченной цели комплекс услуг в виде индивидуально составленной программы питания и тренировок. Персональный тренинг в мини-группах отличается от индивидуальных занятий не только количеством членов, но и тем, что все должны приходить на тренировки в строго определенное время. Отличительной особенностью наших мини-групп является индивидуальный интегративный подход к каждому! После специального, комплексного тестирования функциональных систем организма мы формируем группы занимающихся имеющих схожие нарушения в состоянии здоровья, при этом каждому мы разрабатываем комплекс специальных упражнений.

Здоровая спина

Здоровая спина" - программа подходит для людей страдающих от болей в спине. Программа направлена  на решение конкретных задач как для конкретного  отдела позвоночника, так и для опорно-двигательного аппарата в целом, на укрепление мышечного корсета, нормализацию подвижности позвоночного столба, улучшение кровообращения и трофики мышечной соединительной и хрящевой тканей области позвоночника.   Занятия проводятся  в форме кинезотерапии, в вводной части после небольшой разминки на кардиотренажерах мы проводим комплекс специальных, гимнастических упражнений для мышц спины и брюшного пресса, в основной части занятия применяются силовые и специальные блочные тренажеры, на которых выполняются  декомпрессионные упражнения.  В заключительной части занятия Проводится миофасциальный релиз и пассивно-активные приемы пост-изометрической релаксации мышц.

Здоровые суставы

В группе "здоровые суставы" Занятия проводятся преимущественного в форме кинезотерапии, в вводной части после небольшой разминки на кардиотренажерах мы проводим комплекс суставной гимнастики, где прорабатываются как мелкие, так и крупные суставы. В основной части занятия мы делаем акцент на специальные  упражнения на тренажерах-кроссоверах которые обеспечивают улучшение крово и лимфообращения в пораженных суставах, улучшение трофики мышц и сухожилий, питания, регенерации, снижению боли, восстановлению функции  сустава. В заключительной части мы проводим стретчинг и миофасциальный релиз для нормализации подвижности, устранения спазмов мышц. 

Кардиоактив

В группе "Кардиоактив" занимаются люди, имеющие лишний вес, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, нарушения обменных процессов в организме. Здесь наши инструкторы-реабилитологи делают акцент преимущественно на улучшение обменных процессов организма, снижение массы тела, нормализации артериального давления, повышению толерантности к физической нагрузке, развитию общей выносливости. Перед началом занятий по специальной формуле рассчитывается пиковый и тренировочный пульс для каждого занимающегося.  Программа включает интенсивный кардиотренинг в начале и в конце занятия, под обязательным контролем частоты сердечных сокращений и артериального давления, упражнения для средних и крупных мышечных групп в различных формах, это и занятия на тренажерах, и круговая тренировка в щадяще-тренирующем режиме.

Персональная тренировка 1800 руб. Записаться
Пакет персональных тренировок (3 занятия) 5150 руб. Записаться
Пакет персональных тренировок (12 занятий) 19450 руб. Записаться
Пакет персональных тренировок (24 занятия) 36750 руб. Записаться
Мини-группа (12 занятий) 6000 руб. Записаться
Персональная тренировка от 1800 руб. руб. Записаться
Пакет персональных тренировок (3 занятия) от 5150 руб. руб. Записаться
Пакет персональных тренировок (12 занятий) от 19450 руб. руб. Записаться
Пакет персональных тренировок (24 занятия) от 36750 руб. руб. Записаться
Мини-группа (12 занятий) от 6000 руб. руб. Записаться

Записаться на услугу

Нажимая кнопку “отправить”, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

Записаться на услугу

Нажимая кнопку “отправить”, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

Записаться на прием

Нажимая кнопку “отправить”, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

Записаться на прием

Нажимая кнопку “отправить”, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных