Занятия в тренажерном зале

В тренировках важна также не только система, но и соблюдение структуры тренировки. Обязательно должна присутствовать кардиоразминка, чтобы подготовить к предстоящим нагрузкам сердечно сосудистую систему. Далее следует специальная разминка для разогрева непосредственно тех мышц и связок, которые будут прорабатываться на данной тренировке. Далее идет основная часть (силовая тренировка) и за нею следует заминка, чтобы организм постепенно перевести в обычный режим работы. Между основной частью и заминкой можно включить аэробную часть, смотря какие цели Вы преследуете.

Если Вам необходимо восстановиться после перенесенной травмы или вы решили придать телу подтянутый вид, но состояние здоровья вызывает определенные сомнения, проконсультируйтесь со специалистом и возьмите индивидуальные тренировки. Такой подход позволяет разработать персональный план, подобрать оптимально соответствующие состоянию здоровья упражнения. Вы всегда находитесь под наблюдением тренера, который вовремя может скорректировать и подсказать.

Дополнительное преимущество индивидуального подхода заключается в выборе наиболее удобного времени для клиента. Нет необходимости подстраиваться под общий ритм, каждую встречу Вы оговариваете с тренером лично. Эффективность данного подхода не вызывает сомнений, так как дает очень высокие результаты.

Привилегия частного тренинга обходится недешево, поэтому позволить себе индивидуальные тренировки могут не все клиенты. Хорошей альтернативой в этом случае станут занятия в мини-группах. Это коллективы до 8 человек, где каждый клиент находится под пристальным наблюдением и всегда может рассчитывать на индивидуальный подход.

Инструктор всегда готов помочь клиентам в достижении поставленных цели, каждому человеку уделяется максимум внимания, как и при индивидуальных занятиях. Впрочем, отличия от персонального тренинга все-таки есть, и это не только количество участников тренировки, но и строго определенное время, под которое должен подстроится каждый участник группы.

Все клиенты проходят специальное, комплексное тестирование функциональных систем организма, после чего определяются индивидуальные возможности каждого человека. Именно эти результаты служат основой для составления групп. При этом, дальнейшая программа тренировок подбирается индивидуально, с учетом особенностей и возможностей организма каждого клиента.