Если Вы хотите успешно пройти курс реабилитации и продолжит тренировки или просто хотите улучшить себя, но у Вас есть некоторые отклонения в состоянии здоровья, то воспользуйтесь персональными уроками-такие занятия идеально подходят для данных целей. Огромный плюс индивидуальных тренировок в том, что клиент занимается в любое удобное для него время, которое оговаривается с тренером отдельно. Эффективность персонального тренинга очевидна, так как высокие результаты говорят сами о себе, но, в то же самое время, не всем клиентам подходит его довольно высокая стоимость. Отличным решением является занятия в мини-группах до 6 человек.
Занятия проходят под пристальным вниманием инструктора, клиенты получают весь необходимый для достижения намеченной цели комплекс услуг в виде индивидуально составленной программы питания и тренировок. Персональный тренинг в мини-группах отличается от индивидуальных занятий не только количеством членов, но и тем, что все должны приходить на тренировки в строго определенное время. Отличительной особенностью наших мини-групп является индивидуальный интегративный подход к каждому! После специального, комплексного тестирования функциональных систем организма мы формируем группы занимающихся имеющих схожие нарушения в состоянии здоровья, при этом каждому мы разрабатываем комплекс специальных упражнений.
Здоровая спина
Здоровая спина" - программа подходит для людей страдающих от болей в спине. Программа направлена на решение конкретных задач как для конкретного отдела позвоночника, так и для опорно-двигательного аппарата в целом, на укрепление мышечного корсета, нормализацию подвижности позвоночного столба, улучшение кровообращения и трофики мышечной соединительной и хрящевой тканей области позвоночника. Занятия проводятся в форме кинезотерапии, в вводной части после небольшой разминки на кардиотренажерах мы проводим комплекс специальных, гимнастических упражнений для мышц спины и брюшного пресса, в основной части занятия применяются силовые и специальные блочные тренажеры, на которых выполняются декомпрессионные упражнения. В заключительной части занятия Проводится миофасциальный релиз и пассивно-активные приемы пост-изометрической релаксации мышц.
Здоровые суставы
В группе "здоровые суставы" Занятия проводятся преимущественно в форме кинезотерапии, в вводной части после небольшой разминки на кардиотренажерах мы проводим комплекс суставной гимнастики, где прорабатываются как мелкие, так и крупные суставы. В основной части занятия мы делаем акцент на специальные упражнения на тренажерах-кроссоверах которые обеспечивают улучшение крово и лимфообращения в пораженных суставах, улучшение трофики мышц и сухожилий, питания, регенерации, снижению боли, восстановлению функции сустава. В заключительной части мы проводим стретчинг и миофасциальный релиз для нормализации подвижности, устранения спазмов мышц.
Кардиоактив
В группе "Кардиоактив" занимаются люди, имеющие лишний вес, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, нарушения обменных процессов в организме. Здесь наши инструкторы-реабилитологи делают акцент преимущественно на улучшение обменных процессов организма, снижение массы тела, нормализации артериального давления, повышению толерантности к физической нагрузке, развитию общей выносливости. Перед началом занятий по специальной формуле рассчитывается пиковый и тренировочный пульс для каждого занимающегося. Программа включает интенсивный кардиотренинг в начале и в конце занятия, под обязательным контролем частоты сердечных сокращений и артериального давления, упражнения для средних и крупных мышечных групп в различных формах, это и занятия на тренажерах, и круговая тренировка в щадяще-тренирующем режиме.
| Персональная тренировка | 1800 руб. | Записаться |
| Пакет персональных тренировок (3 занятия) | 5150 руб. | Записаться |
| Пакет персональных тренировок (12 занятий) | 19450 руб. | Записаться |
| Пакет персональных тренировок (24 занятия) | 36750 руб. | Записаться |
| Мини-группа (12 занятий) | 6000 руб. | Записаться |
| Персональная тренировка от 1800 руб. руб. Записаться |
| Пакет персональных тренировок (3 занятия) от 5150 руб. руб. Записаться |
| Пакет персональных тренировок (12 занятий) от 19450 руб. руб. Записаться |
| Пакет персональных тренировок (24 занятия) от 36750 руб. руб. Записаться |
| Мини-группа (12 занятий) от 6000 руб. руб. Записаться |