logo

ул. Университетская, 21

8 (3462) 550-330

Записаться

Занятия в тренажерном зале

Индивидуальные занятия особо показаны при различных травмах и при любых отклонениях в здоровье.

Вид карты Время посещения Срок действия Заморозка, дни Цена
Персональная тренировка 1 занятие - - 1800 руб. Записаться
Пакет персональных тренировок 3 занятия - - 5150 руб. Записаться
Пакет персональных тренировок 12 занятий - - 19450 руб. Записаться
Пакет персональных тренировок 24 занятия - - 36750 руб. Записаться
Мини-группа 12 занятий - - 6000 руб. Записаться
Дневная карта пн-вс 12-17 12 мес 30 15000 руб. Записаться
Дневная карта пн-вс 12-17 6 мес 30 9800 руб. Записаться
Дневная карта пн-вс 12-17 3 мес 10 6000 руб. Записаться
Дневная карта пн-вс 12-17 1 мес - 2500 руб. Записаться
Утренняя карта пн-сб 8-12 вс 9-12 12 мес 30 17900 руб. Записаться
Утренняя карта пн-вс 12-17 6 мес 30 11600 руб. Записаться
Утренняя карта пн-сб 8-12 вс 9-12 3 мес 10 7200 руб. Записаться
Карта Выходного дня сб 8-22 вс 9-20 3 мес 10 6000 руб. Записаться
Карта Выходного дня сб 8-22 вс 9-20 1 мес - 2500 руб. Записаться
Персональная тренировка 1 занятие 1800 руб. Записаться
Пакет персональных тренировок 3 занятия 5150 руб. Записаться
Пакет персональных тренировок 12 занятий 19450 руб. Записаться
Пакет персональных тренировок 24 занятия 36750 руб. Записаться
Мини-группа 12 занятий 6000 руб. Записаться
Дневная карта пн-вс 12-17 12 мес 30 15000 руб. Записаться
Дневная карта пн-вс 12-17 6 мес 30 9800 руб. Записаться
Дневная карта пн-вс 12-17 3 мес 10 6000 руб. Записаться
Дневная карта пн-вс 12-17 1 мес 2500 руб. Записаться
Утренняя карта пн-сб 8-12 вс 9-12 12 мес 30 17900 руб. Записаться
Утренняя карта пн-вс 12-17 6 мес 30 11600 руб. Записаться
Утренняя карта пн-сб 8-12 вс 9-12 3 мес 10 7200 руб. Записаться
Карта Выходного дня сб 8-22 вс 9-20 3 мес 10 6000 руб. Записаться
Карта Выходного дня сб 8-22 вс 9-20 1 мес 2500 руб. Записаться

Индивидуальные тренировки 

Если Вам необходимо восстановиться после перенесенной травмы или вы решили придать телу подтянутый вид, но состояние здоровья вызывает определенные сомнения, проконсультируйтесь со специалистом и возьмите индивидуальные тренировки. Такой подход позволяет разработать персональный план, подобрать оптимально соответствующие состоянию здоровья упражнения. Вы всегда находитесь под наблюдением тренера, который вовремя может скорректировать и подсказать.

Дополнительное преимущество индивидуального подхода заключается в выборе наиболее удобного времени для клиента. Нет необходимости подстраиваться под общий ритм, каждую встречу Вы оговариваете с тренером лично. Эффективность данного подхода не вызывает сомнений, так как дает очень высокие результаты.

Мини-группы

Однако привилегия частного тренинга обходится недешево, поэтому позволить себе индивидуальные тренировки могут не все клиенты. Хорошей альтернативой в этом случае станут занятия в мини-группах. Это коллективы до 8 человек, где каждый клиент находится под пристальным наблюдением и всегда может рассчитывать на индивидуальный подход.

В мини-группах клиенты получают весь спектр услуг: от разработки персонального плана до индивидуальной программы питания. Инструктор всегда готов помочь клиентам в достижении поставленных цели, каждому человеку уделяется максимум внимания, как и при индивидуальных занятиях. Впрочем, отличия от персонального тренинга все-таки есть, и это не только количество участников тренировки, но и строго определенное время, под которое должен подстроится каждый участник группы.  

Особенностью наших мини-групп можно назвать интегративный подход. Все клиенты проходят специальное, комплексное тестирование функциональных систем организма, после чего определяются индивидуальные возможности каждого человека. Именно эти результаты служат основой для составления групп. В одной команде мы собираем людей со схожими нарушениями или отклонениями в состоянии здоровья. При этом, дальнейшая программа тренировок подбирается индивидуально, с учетом особенностей и возможностей организма каждого клиента.  

Здоровая спина
Здоровая спина

Если вас беспокоят боли в спине, это говорит о каких-либо отклонениях от нормы, связанных с посттравматическим состоянием, образом жизни и т.д. В этом случае подойдет специализированная программа «Здоровая спина», разработанная для решения определенных задач:

  • точечную работу с отделом позвоночника;
  • нормализацию функционирования опорно-двигательного аппарата;
  • укрепление мышечного корсета;
  • восстановление подвижности позвоночного столба;
  • улучшение кровообращения;
  • нормализацию трофики мышечной соединительной и хрящевой тканей области позвоночника.

Тренировки проходят в форме кинезотерапии. Начальная стадия занятий включает небольшую разминку на кардиотренажерах, после которой проводится комплекс специализированных, гимнастических упражнений, приводящих в тонус мышцы спину и брюшного пресса. Основная часть тренировки состоит из декомпрессионных упражнения, которые выполняются на силовых и блочных тренажерах. Все снаряды и используемые в работе инструменты подбираются согласно разработанной программе тренировок. Заключительная часть направлена на расслабление, проводится миофасциальный релиз и пассивно-активные приемы пост-изометрической релаксации мышц.

Здоровые суставы
Здоровые суставы

Для этой группы большая часть занятий проходит в форме кинезотерапии. Тренировки в группе «Здоровые суставы» проходят в несколько этапов. Начальная часть состоит из легкой разминки на кардиотренажерах. Под руководством инструктора клиенты выполняют комплекс суставной гимнастики, которая позволяет проработать крупные и мелкие суставы. Средняя часть в основном состоит из специализированных упражнений, выполняемых на тренажерах-кроссоверах, что стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, нормализует обменные процессы на пораженных участках. Также улучшается трофика мышц и сухожилий, регенерация тканей, наблюдается снижение боли и восстановление функций сустава. Завершающий этап тренировки направлен на расслабление мышечной ткани, удаление спазмов, нормализации подвижности посредством стретчинга и миофасциального релиза.

Кардиоактив
Кардиоактив

Данная группа предназначена для людей с нарушениями обменных процессов, сбоями в работе сердечно-сосудистой системы и клиентов, имеющий лишний вес. Работая с участниками группы «Кардиоактив» инструкторы-реабилитологи акцентируют внимание на:

  • нормализации обменных процессов;
  • снижении массы тела;
  • стабилизации артериального давления.

Занятия в группе делают организм более выносливым и терпимым к физическим нагрузкам. Каждый участник группы проходит обследование, после чего в индивидуальном порядке рассчитывается пиковый и тренировочный пульс. Программа основывается на интенсивном кардиотренинге на старте и завершении занятия, также включены упражнения на тренажерах и круговая тренировка в щадяще-тренирующем режиме, благодаря чему прорабатываются средние и крупные группы мышц. Во время тренировки отслеживается частота сердечных сокращений и артериальное давления.

Персональные тренировки
Персональные тренировки

Если Вам необходимо восстановиться после перенесенной травмы или вы решили придать телу подтянутый вид, но состояние здоровья вызывает определенные сомнения, проконсультируйтесь со специалистом и возьмите индивидуальные тренировки. Такой подход позволяет разработать персональный план, подобрать оптимально соответствующие состоянию здоровья упражнения. Вы всегда находитесь под наблюдением тренера, который вовремя может скорректировать и подсказать.

Дополнительное преимущество индивидуального подхода заключается в выборе наиболее удобного времени для клиента. Нет необходимости подстраиваться под общий ритм, каждую встречу Вы оговариваете с тренером лично. Эффективность данного подхода не вызывает сомнений, так как дает очень высокие результаты.

Мини-группы
Мини-группы

Однако привилегия частного тренинга обходится недешево, поэтому позволить себе индивидуальные тренировки могут не все клиенты. Хорошей альтернативой в этом случае станут занятия в мини-группах. Это коллективы до 8 человек, где каждый клиент находится под пристальным наблюдением и всегда может рассчитывать на индивидуальный подход.

В мини-группах клиенты получают весь спектр услуг: от разработки персонального плана до индивидуальной программы питания. Инструктор всегда готов помочь клиентам в достижении поставленных цели, каждому человеку уделяется максимум внимания, как и при индивидуальных занятиях. Впрочем, отличия от персонального тренинга все-таки есть, и это не только количество участников тренировки, но и строго определенное время, под которое должен подстроится каждый участник группы.

Особенностью наших мини-групп можно назвать интегративный подход. Все клиенты проходят специальное, комплексное тестирование функциональных систем организма, после чего определяются индивидуальные возможности каждого человека. Именно эти результаты служат основой для составления групп. В одной команде мы собираем людей со схожими нарушениями или отклонениями в состоянии здоровья. При этом, дальнейшая программа тренировок подбирается индивидуально, с учетом особенностей и возможностей организма каждого клиента.  

Самостоятельное посещение тренажерного зала
Самостоятельное посещение тренажерного зала

В тренировках важна также не только система, но и соблюдение структуры тренировки. Обязательно должна присутствовать кардиоразминка, чтобы подготовить к предстоящим нагрузкам сердечно сосудистую систему. Далее следует специальная разминка для разогрева непосредственно тех мышц и связок, которые будут прорабатываться на данной тренировке. Далее идет основная часть (силовая тренировка) и за нею следует заминка, чтобы организм постепенно перевести в обычный режим работы. Между основной частью и заминкой можно включить аэробную часть, смотря какие цели Вы преследуете.

Записаться на услугу

После заполнения заявки, наш администратор свяжется с вами в течение 2 часов, если заявка была оставлена с 8:00 до 20:00. Заявки, принятые позже указанного времени, обрабатываются до 10:00 следующего дня

Нажимая кнопку “отправить”, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

Записаться на услугу

После заполнения заявки, наш администратор свяжется с вами в течение 2 часов, если заявка была оставлена с 8:00 до 20:00. Заявки, принятые позже указанного времени, обрабатываются до 10:00 следующего дня

Нажимая кнопку “отправить”, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

Записаться на прием

После заполнения заявки, наш администратор свяжется с вами в течение 2 часов, если заявка была оставлена с 8:00 до 20:00. Заявки, принятые позже указанного времени, обрабатываются до 10:00 следующего дня

Нажимая кнопку “отправить”, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных

Записаться на прием

После заполнения заявки, наш администратор свяжется с вами в течение 2 часов, если заявка была оставлена с 8:00 до 20:00. Заявки, принятые позже указанного времени, обрабатываются до 10:00 следующего дня

Нажимая кнопку “отправить”, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных