Индивидуальные тренировки
Если Вам необходимо восстановиться после перенесенной травмы или вы решили придать телу подтянутый вид, но состояние здоровья вызывает определенные сомнения, проконсультируйтесь со специалистом и возьмите индивидуальные тренировки. Такой подход позволяет разработать персональный план, подобрать оптимально соответствующие состоянию здоровья упражнения. Вы всегда находитесь под наблюдением тренера, который вовремя может скорректировать и подсказать.
Дополнительное преимущество индивидуального подхода заключается в выборе наиболее удобного времени для клиента. Нет необходимости подстраиваться под общий ритм, каждую встречу Вы оговариваете с тренером лично. Эффективность данного подхода не вызывает сомнений, так как дает очень высокие результаты.
Мини-группы
Однако привилегия частного тренинга обходится недешево, поэтому позволить себе индивидуальные тренировки могут не все клиенты. Хорошей альтернативой в этом случае станут занятия в мини-группах. Это коллективы до 8 человек, где каждый клиент находится под пристальным наблюдением и всегда может рассчитывать на индивидуальный подход.
В мини-группах клиенты получают весь спектр услуг: от разработки персонального плана до индивидуальной программы питания. Инструктор всегда готов помочь клиентам в достижении поставленных цели, каждому человеку уделяется максимум внимания, как и при индивидуальных занятиях. Впрочем, отличия от персонального тренинга все-таки есть, и это не только количество участников тренировки, но и строго определенное время, под которое должен подстроится каждый участник группы.
Особенностью наших
мини-групп можно назвать интегративный подход. Все клиенты проходят
специальное, комплексное тестирование функциональных систем организма, после
чего определяются индивидуальные возможности каждого человека. Именно эти
результаты служат основой для составления групп. В одной команде мы собираем
людей со схожими нарушениями или отклонениями в состоянии здоровья. При этом,
дальнейшая программа тренировок подбирается индивидуально, с учетом
особенностей и возможностей организма каждого клиента.
Здоровая спина
Если вас беспокоят боли в спине, это говорит о каких-либо отклонениях от нормы, связанных с посттравматическим состоянием, образом жизни и т.д. В этом случае подойдет специализированная программа «Здоровая спина», разработанная для решения определенных задач:
- точечную работу с отделом позвоночника;
- нормализацию функционирования опорно-двигательного аппарата;
- укрепление мышечного корсета;
- восстановление подвижности позвоночного столба;
- улучшение кровообращения;
- нормализацию трофики мышечной соединительной и хрящевой тканей области позвоночника.
Тренировки проходят в форме кинезотерапии. Начальная
стадия занятий включает небольшую разминку на кардиотренажерах, после которой
проводится комплекс специализированных, гимнастических упражнений, приводящих в
тонус мышцы спину и брюшного пресса. Основная часть тренировки состоит из
декомпрессионных упражнения, которые выполняются на силовых и блочных
тренажерах. Все снаряды и используемые в работе инструменты подбираются
согласно разработанной программе тренировок. Заключительная часть направлена на
расслабление, проводится миофасциальный релиз и пассивно-активные приемы
пост-изометрической релаксации мышц.
Здоровые суставы
Для этой группы большая
часть занятий проходит в форме кинезотерапии. Тренировки в группе «Здоровые
суставы» проходят в несколько этапов. Начальная часть состоит из легкой
разминки на кардиотренажерах. Под руководством инструктора клиенты выполняют
комплекс суставной гимнастики, которая позволяет проработать крупные и мелкие
суставы. Средняя часть в основном состоит из специализированных упражнений,
выполняемых на тренажерах-кроссоверах, что стимулирует работу кровеносной и
лимфатической системы, нормализует обменные процессы на пораженных участках.
Также улучшается трофика мышц и сухожилий, регенерация тканей, наблюдается
снижение боли и восстановление функций сустава. Завершающий этап тренировки
направлен на расслабление мышечной ткани, удаление спазмов, нормализации
подвижности посредством стретчинга и миофасциального релиза.
Кардиоактив
Данная группа предназначена для людей с нарушениями обменных процессов, сбоями в работе сердечно-сосудистой системы и клиентов, имеющий лишний вес. Работая с участниками группы «Кардиоактив» инструкторы-реабилитологи акцентируют внимание на:
- нормализации обменных процессов;
- снижении массы тела;
- стабилизации артериального давления.
Занятия в группе делают
организм более выносливым и терпимым к физическим нагрузкам. Каждый участник
группы проходит обследование, после чего в индивидуальном порядке
рассчитывается пиковый и тренировочный пульс. Программа основывается на
интенсивном кардиотренинге на старте и завершении занятия, также включены
упражнения на тренажерах и круговая тренировка в щадяще-тренирующем режиме,
благодаря чему прорабатываются средние и крупные группы мышц. Во время
тренировки отслеживается частота сердечных сокращений и артериальное давления.
| Персональная тренировка | 1800 руб. | Записаться |
| Пакет персональных тренировок (3 занятия) | 5150 руб. | Записаться |
| Пакет персональных тренировок (12 занятий) | 19450 руб. | Записаться |
| Пакет персональных тренировок (24 занятия) | 36750 руб. | Записаться |
| Мини-группа (12 занятий) | 6000 руб. | Записаться |
| Персональная тренировка от 1800 руб. руб. Записаться |
| Пакет персональных тренировок (3 занятия) от 5150 руб. руб. Записаться |
| Пакет персональных тренировок (12 занятий) от 19450 руб. руб. Записаться |
| Пакет персональных тренировок (24 занятия) от 36750 руб. руб. Записаться |
| Мини-группа (12 занятий) от 6000 руб. руб. Записаться |